你看不見的「隱形殺手」：內臟脂肪！（微康全營養健康計畫）

警報！你身體裡的「隱形殺手」正在埋下慢性病地雷！

關於內臟脂肪，你應該認識的知識點：

• 它的定義與位置： 內臟脂肪是指包覆在腹部器官（如肝臟、胰臟、腸道）周圍的脂肪。它不是我們捏得到的皮下脂肪，而是深藏在腹腔內，更難察覺。
• 它的高活性與分泌物： 內臟脂肪細胞非常活躍，被視為一個「內分泌器官」。它會大量釋放促發炎的細胞因子（例如：脂聯素、瘦素、抵抗素等），這些發炎因子會進入血液循環，引發全身性的慢性發炎反應。
• 對器官的直接攻擊： 這些發炎因子會直接攻擊血管內皮，導致動脈硬化；影響肝臟功能，導致脂肪肝甚至肝硬化；並使胰臟細胞功能受損，引發胰島素抵抗和糖尿病。
• 與癌症的關聯： 內臟脂肪造成長期慢性發炎，也助長癌細胞的生長與轉移，與多達12種癌症有直接關聯。

更令人擔憂的是，研究顯示，內臟脂肪過高，甚至可能讓你提早面臨失智的問題！  這是不是聽起來很可怕？這些潛在的健康威脅，往往在初期是沒有感覺的，所以它才被稱為「隱形殺手」啊！

＊ 風扇小提醒：

想要真正擺脫這個「隱形殺手」的威脅，減少身體的脂肪，尤其是內臟脂肪，才是最關鍵的一步！

為自己減一次脂肪，換來一輩子的健康，這絕對是一筆超級值得的投資！💪

💡 小思考題：

你曾經聽說過「內臟脂肪」嗎？你知道它對身體的影響這麼大嗎？回想一下，你是否曾有過疲倦、精神不濟，卻找不出原因的狀況？

💡 今天的行動方案：

今天，當你在選擇食物時，試著多留意食物的「原型」。例如，選擇未加工的蔬菜、水果、瘦肉等，減少超加工食品的攝取。這些「微小選擇」，正是遠離內臟脂肪的第一步！

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