未來，只會越活越長，你有辦法一直健康下去嗎？（腸道健康）
活得久很容易，但要活得健康是種能力。
疾病面前沒有貧富，我們一輩子拼命賺錢爬升位階，卻忽視健康，最後除了被疾病纏身，更賠掉一家人的美好。
從現在開始，你可以健康
想一起試看看嗎？
#要活得健康，必須從腸道開始
條條大路通羅馬
各個器官通腸道
你以為腸道只是用來大便的嗎？
不不不～腸道其實是人體最大的器官，它是
1. 消化器官
2. 免疫器官
3. 排毒器官
99%的食物由它消化
80%的毒素從糞便排出
所以它是最大的排毒器官
70%的免疫由它完成
第一線防護就是它
腸道健康了，70%以上的疾病不會來煩你
不良的飲食習慣，只會加速腸道的老化
如果你有以下七大警訊，一定要開始保養腸道
那你會說，我吃益生菌就好了啊！
益生菌很棒，但你知道嗎？
人體腸胃道有著100兆的細菌在裡頭，
超過人體細胞的10倍以上，
1000種以上的種類，
有70%沒有被培養出來，
由原本住在裡面的菌
還有短暫在腸道中移置的蔨
形成複雜的腸道微生態環境
在腸道的微生態裡面，他理想的平衡
是：有益菌多於有害菌
有益菌數量夠多，對你有益
有害蔨數量太多，則對你有害。
而伺機蔨就叫做中性菌
如果你的身體有益蔨增高，高過有害菌
那麼中性菌就會是變成有益菌
可是如果你的有害菌比較多
中性菌就會變成壞菌
重要的是腸腔環境要偏酸性
有益菌才能大量的定殖
所以益生菌很棒
但光吃益生菌治標不治本
因為你不是肚子裡的蛔蟲
你不會知道你的身體需要哪一種菌？
那要怎麼維持腸道健康呢？
＊第一：排便要順暢，攝入足夠的膳食纖維來產生丁酸，並且觸動大腸璧的蠕動。
＊第二：產生短鏈脂肪酸，逆轉腸腔的酸鹼性，抑制有害菌的活動。
＊最後，就有機會改變腸道內的細菌叢生態。
最終 希望你的腸道菌叢多元，而且百花齊放，非常豐富，自然你就會很健康喔。
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